Huyết áp thấp, thiếu máu não - Thủ phạm gây suy giảm trí nhớ đáng lưu tâm!

Huyết áp thấp, thiếu máu não - Thủ phạm gây suy giảm trí nhớ đáng lưu tâm!

Lượt xem: 91

Ngày nay, dưới áp lực xã hội, căng thẳng, stress kéo dài khiến suy giảm trí nhớ - tình trạng vốn thường gặp khi về già, đang có xu hướng trẻ hóa. Thêm vào đó, một số bệnh lý như huyết áp thấp, thiếu máu não cũng góp phần quan trọng làm tăng nguy cơ mắc bệnh sớm hơn so với tuổi. Vậy làm cách nào để phòng ngừa tình trạng này?. Hãy tìm hiểu chi tiết trong bài viết sau.

Suy giảm trí nhớ là gì?

Suy giảm trí nhớ là hiện tượng giảm đi khả năng ghi nhớ, lưu giữ thông tin và các kỹ năng tư duy khác một cách bất thường do sự thoái hóa thần kinh. Tình trạng này thường tiến triển âm thầm, xấu đi theo thời gian, làm ảnh hưởng lớn đến sinh hoạt, công việc, các mối quan hệ xã hội và có thể dẫn đến sa sút trí tuệ.

Suy giảm trí nhớ chủ yếu liên quan đến quá trình lão hóa của tuổi già, tuy nhiên hiện nay bệnh đang có xu hướng trẻ hóa, ước tính có khoảng 30% người trẻ gặp phải vấn đề về trí nhớ. Trong một khảo sát khác tiến hành trên 700 đối tượng thì có tới 83% người từ 18 - 45 tuổi than phiền về tình trạng trí nhớ kém.

Suy giảm trí nhớ đang ngày càng trẻ hóa

Suy giảm trí nhớ đang ngày càng trẻ hóa

Dấu hiệu nhận biết suy giảm trí nhớ ở người trẻ

Tùy từng độ tuổi mà suy giảm trí nhớ sẽ có những biểu hiện đặc trưng riêng, ở người trẻ tuổi dễ nhận thấy nhất là kết quả học tập và năng suất công việc giảm sút kèm theo các triệu chứng như:

- Mau quên kể cả những sự việc vừa mới diễn ra trước đó, nói trước quên sau, hay để đồ đạc nhầm chỗ hoặc để đâu không nhớ dẫn đến thường xuyên bị mất đồ.

- Hay quên các cuộc hẹn, sự kiện hoặc khó khăn khi ghi nhớ mốc thời gian, địa chỉ.

- Hay bị nhầm lẫn hoặc mắc sai lầm trong công việc, nhất là việc liên quan đến giấy tờ, tính toán.

- Mất nhiều thời gian hơn để ghi nhớ, tiếp thu một thông tin mới.

- Thiếu tập trung chú ý, hay bị lỡ đãng trong mọi việc.

- Giảm khả năng tư duy, phán đoán nhạy bén và sáng tạo trong công việc, học tập.

- Thường xuyên cảm thấy căng thẳng, stress, lo âu.

- Tâm trạng, tính tình thay đổi thất thường.

- Rối loạn giấc ngủ, đêm ngủ không ngon giấc nhưng ban ngày lờ đờ, mệt mỏi.

Những ai có nguy cơ cao bị suy giảm trí nhớ sớm?

Theo PGS.BS Nguyễn Văn Liệu – Nguyên phó chủ nhiệm khoa Thần Kinh, bệnh viện Bạch Mai, suy giảm trí nhớ thường xảy ra sớm hơn ở các đối tượng sau:

- Người bệnh huyết áp thấp, thiếu máu não.

- Nhân viên văn phòng, học sinh, sinh viên, người thường xuyên phải chịu nhiều áp lực, căng thẳng.

- Người bệnh trầm cảm, rối loạn lo âu, bị chấn thương đầu, có tiền sử đột quỵ não, u não.

- Người sử dụng nhiều rượu, bia, thuốc lá và các chất kích thích.

- Người hay thức đêm, mất ngủ, thiếu ngủ kéo dài.

- Người có chế độ ăn không khoa học, tiêu thụ nhiều chất béo xấu, phụ gia thực phẩm, đồ ăn chế biến sẵn; thiếu hụt protein và chất béo tốt, ăn ít rau xanh, trái cây, cá biển,…

- Người đang điều trị bằng một số loại thuốc như thuốc chống trầm cảm, thuốc dị ứng, thuốc giãn cơ, thuốc an thần, thuốc ngủ…

Thức đêm, thiếu ngủ làm tăng nguy cơ bị suy giảm trí nhớ

Thức đêm, thiếu ngủ làm tăng nguy cơ bị suy giảm trí nhớ

Tại sao huyết áp thấp, thiếu máu não gây suy giảm trí nhớ?

Huyết áp thấp, thiếu máu não khiến lưu lượng máu lên não giảm sút, các tế bào thần kinh không được cung cấp đủ lượng oxy, chất dinh dưỡng cần thiết để duy trì hoạt động, lâu dần sẽ bị tổn thương cấu trúc và chức năng dẫn đến thoái hóa hoặc chết đi. Hậu quả là khả năng tiếp nhận, xử lý, lưu trữ thông tin trở nên kém chính xác, linh hoạt, cuối cùng gây suy giảm trí nhớ, tư duy và nhận thức.

Không chỉ vậy, huyết áp thấp, thiếu máu não còn là nguyên nhân làm rối loạn giấc ngủ, rối loạn cảm xúc, nghiêm trọng hơn là đột quỵ não, đây cũng là các yếu tố góp phần quan trọng gây bệnh.

Trong giai đoạn đầu người bệnh có thể ít để tâm đến những thay đổi nhỏ, nhưng theo thời gian khi trí nhớ bị suy giảm đáng kể khiến họ gặp nhiều khó khăn trong cuộc sống thì cũng là lúc bệnh đã chuyển sang mức độ nặng.

Giải pháp phòng ngừa suy giảm trí nhớ

Thực hiện một chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học là giải pháp hữu hiệu nhất giúp ngăn ngừa tình trạng suy giảm trí nhớ và bảo vệ sự minh mẫn cho não bộ. Do vậy, ngay từ bây giờ bạn nên:

Tập thể dục đều đặn:

Hoạt động thể chất giúp giảm stress và tăng lưu lượng máu tới các cơ quan, trong đó có não bộ. Mỗi ngày nên dành ít nhất 30 phút để tập luyện và duy trì tối thiểu 5 ngày/tuần.  

Tập thể dục đều đặn giúp ngăn ngừa suy giảm trí nhớ

Tập thể dục đều đặn giúp ngăn ngừa suy giảm trí nhớ

Ngủ đủ giấc:

Ngủ là khoảng thời gian cần thiết để não bộ nghỉ ngơi, do vậy hãy đảm bảo ngủ đủ giấc 7 – 8 tiếng/ngày, thức khuya quá 11 giờ cũng là thói quen không tốt cho trí nhớ.

Tham gia hoạt động xã hội:

Tương tác xã hội giúp cải thiện nhiều kỹ năng, bạn nên tham gia nhiều hơn các câu lạc bộ, tổ chức cộng đồng, hoạt động tình nguyện,…

Giữ tinh thần thư giãn:

Một tinh thần thoải mái là yếu tố cần thiết để não bộ phát huy tốt nhất khả năng của nó, hãy chơi một nhạc cụ, tập một môn thể thao mới hoặc đi du lịch, dã ngoại sẽ giúp bạn cảm thấy thư giãn hơn.

Lên kế hoạch công việc:

Tạo thói quen xây dựng kế hoạch công việc cần thực hiện theo một thời gian biểu rõ ràng, ghi chú lại các lịch trình, cuộc hẹn hoặc sự kiện quan trọng để tránh bị bỏ quên.

Ăn uống lành mạnh:

- Tăng cường các loại rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, thực phẩm giàu protein và ít chất béo từ cá biển, đậu, thịt gia cầm bỏ da.

- Tránh ăn các loại thức ăn nhanh, chế biến sẵn chứa nhiều phụ gia, đường hóa học, chất béo xấu.

- Hạn chế sử dụng đồ uống có cồn, thuốc lá, chất kích thích.

Đối với người bệnh huyết áp thấp, thiếu máu não thì bên cạnh lối sống khoa học nên kết hợp sử dụng thêm các sản phẩm hỗ trợ từ thảo dược nhằm rút ngắn thời gian điều trị, tránh để bệnh tiến triển lâu khiến não bộ bị ảnh hưởng nặng nề, khó hồi phục hơn.

Với tác dụng bổ máu, tăng tạo máu, thúc đẩy tuần hoàn máu não và bảo vệ tế bào thần kinh, hiện nay thực phẩm bảo vệ sức khỏe Hồng Mạch Khang chứa bộ 3 thảo dược Đương quy, Xuyên tiêu, Ích trí nhân là một trong rất ít sản phẩm đã được kiểm chứng lâm sàng tại bệnh viện Đại học Y Hà Nội cho thấy khả năng nâng chỉ số huyết áp ổn định và giảm rõ rệt tình trạng đau đầu, mất ngủ, hoa mắt, chóng mặt, mệt mỏi hiệu quả tới 96.7% cho người bệnh huyết áp thấp, thiếu máu não chỉ sau 2 tháng điều trị. Kết quả tốt này vẫn được duy trì ngay cả khi đã ngừng sử dụng và không có bất kỳ tác dụng phụ nào xảy ra.

Bởi vậy, đây chính là giải pháp hữu hiệu không chỉ giúp khắc phục các triệu chứng mà còn đẩy lùi mọi nguy cơ biến chứng lên não bộ gây ra bởi huyết áp thấp, thiếu máu não.      

Trên thực tế, cũng nhờ sử dụng sản phẩm này theo đúng liệu trình khuyến cáo mà nay NSND Đàm Liên (Chùa Hà, Cầu Giấy, Hà Nội) và rất nhiều người khác đã thoát khỏi những tháng ngày mệt mỏi về cả sức khỏe, trí tuệ lẫn tinh thần do chứng huyết áp thấp. Cùng lắng nghe chia sẻ của cô qua video dưới đây:

NSND Đàm Liên chia sẻ bí quyết trị huyết áp thấp hiệu quả

Xem thêm:

Hồng Mạch Khang – Liệu pháp tự nhiên ngăn ngừa huyết áp thấp, thiếu máu não

Chia sẻ kinh nghiệm trị huyết áp thấp, thiếu máu não hiệu quả

Suy giảm trí nhớ có thể xảy đến với bất kỳ ai mà không cảnh báo trước, do vậy ngay từ bây giờ hãy bảo vệ sự minh mẫn của não bộ bằng cách áp dụng ngay những giải pháp được giới thiệu trong bài viết trên. Nếu cần hỗ trợ gì thêm, bạn hãy liên hệ qua điện thoại hoặc zalo số 0988946068 để được tư vấn chi tiết.


DS. Hồ Hà

Nguồn tham khảo:

https://www.webmd.com/brain/memory-loss#1

https://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/healthy-aging/in-depth/memory-loss/art-20046518

https://www.cognifit.com/memory-loss





Bình luận
Viết bình luận



Hỗ trợ trực tuyến