Suy nhược cơ thể sau sinh – Nguyên nhân do đâu và khắc phục như thế nào?

Suy nhược cơ thể sau sinh – Nguyên nhân do đâu và khắc phục như thế nào?

Đăng lúc: 24/09/2018 - 14:43

Suy nhược cơ thể sau sinh là tình trạng khá phổ biến ở chị em phụ nữ, nó không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe và chất lượng cuộc sống của người mẹ mà còn ảnh hưởng đến quá trình chăm sóc con. Vậy nguyên nhân nào dẫn đến tình trạng này và làm sao để khắc phục? Bài viết này sẽ cung cấp cho bạn những thông tin cần thiết đó.

Triệu chứng của suy nhược cơ thể sau sinh

- Mệt mỏi kéo dài thường xuyên mà không có nguyên nhân rõ ràng, không phải do gắng sức, nghỉ ngơi cũng không hồi phục. Đây chính là dấu hiệu điển hình nhất của bệnh.

- Đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, tụt huyết áp; da, niêm mạc khô, xanh xao nhợt nhạt

- Yếu đuối, kiệt sức, chân tay vô lực nên làm bất kỳ việc gì kể cả sinh hoạt hằng ngày đều cảm thấy mệt mỏi, khó khăn

- Rối loạn giấc ngủ: Trằn trọc khó ngủ, mất ngủ, ngủ không sâu giấc, hay tỉnh dậy lúc nửa đêm.

- Hay quên, khó tập trung, đầu óc luôn trong trạng thái lơ mơ, trí nhớ sa sút.

- Tâm trạng thay đổi thất thường, hay cáu gắt, nổi nóng hoặc căng thẳng, lo âu, buồn bã; người mẹ trở nên nhạy cảm hơn, dễ khóc, dễ bị kích động bởi các yếu tố bên ngoài.

- Không hứng thú với bất kỳ điều gì như ánh sáng, mùi vị, màu sắc, âm thanh lớn hay những hoạt động yêu thích hằng ngày.

- Đau cơ, mình mẩy đau nhức.

- Suy giảm chức năng tình dục, mất hứng thú với chuyện chăn gối.

Suy nhược cơ thể sau sinh - nỗi  ám ảnh của các bà mẹ

Suy nhược cơ thể sau sinh - nỗi  ám ảnh của các bà mẹ

Bạn vừa sinh con và đang gặp triệu chứng nêu trên, đừng giấu kín mà hãy chia sẻ với các bác sĩ, người thân và bạn bè để được giúp đỡ hoặc gọi ngay cho chúng tôi theo số điện thoại 0971.007.947 để nhận hỗ trợ và tư vấn chi tiết hơn.


Nguyên nhân dẫn đến suy nhược cơ thể sau sinh

Phụ nữ sau sinh với những thay đổi lớn trong cơ thể đến thói quen sinh hoạt hàng ngày, chính là nền tảng gây ra tình trạng suy nhược. Cụ thể là một số nguyên nhân dưới đây:

Thiếu máu: cơ thể bị mất nhiều máu trong lúc sinh, cộng với việc bổ sung sắt, dinh dưỡng không được đầy đủ sẽ gây thiếu máu, các cơ quan không đủ oxy và dinh dưỡng để hoạt động gây mệt mỏi; não thiếu oxy có thể gây thay đổi trong tâm trạng và hành vi.

Cạn kiệt nguồn năng lượng: Thời kỳ mang bầu toàn bộ dưỡng chất để nuôi dưỡng thai nhi lấy từ người mẹ, sau sinh một phần chất dinh dưỡng được dùng để tạo sữa cho con bú cùng với đó là sinh nở làm cơ thể tiêu hao một lượng năng lượng lớn, người mẹ dễ bị kiệt sức và mệt mỏi.

Thay đổi về hormon:

- Các hormon sinh dục như estrogen và progesterone sụt giảm mạnh và đột ngột gây ra các thay đổi về ngoại hình như da nhăn nheo, chảy xệ, tóc - móng khô; giảm ham muốn tình dục và thay đổi trong tâm trạng, thường xuyên chán nán, lo âu.

- Hormon tuyến giáp (Thyroxin) là hormon liên quan đến chuyển hóa tạo năng lượng, tăng hoạt động cơ, tim mạch, tiêu hóa, hô hấp…. Sự suy giảm hoạt động của tuyến giáp thường gặp ở phụ nữ sau sinh khiến người bệnh cảm thấy mệt mỏi, yếu sức, giảm các hoạt động.

Thay đổi về tâm lý: Có rất nhiều yếu tố ảnh hưởng đến tâm trạng của phụ nữ sau sinh như: Áp lực khi trở thành mẹ, áp lực từ gia đình, thiếu sự quan tâm của người thân, những thay đổi ngoại hình khiến người phụ nữ cảm thấy mình tự ti và trầm cảm sau sinh là một điều dễ xảy ra.

Thay đổi về chế độ sinh hoạt: Việc có thêm một thành viên mới trong gia đình không chỉ mang lại niềm vui mà kèm theo đó là những đảo lộn trong cuộc sống hằng ngày đặc biệt là người mẹ. Người phụ nữ thường xuyên phải thức khuya, dậy sớm, thức giấc nửa đêm để chăm con. Không được nghỉ ngơi đầy đủ, thiếu ngủ khiến não không được nghỉ ngơi hợp lý cũng chính là nguyên nhân khiến tình trạng bệnh ngày càng trầm trọng hơn.

Nhiễm trùng sau sinh: Sau sinh nếu người mẹ không được giữ vệ sinh sạch sẽ có thể dễ bị nhiễm trùng vết mổ hoặc nhiễm trùng âm đạo, tử cung. Cơ thể người mẹ vốn đã suy yếu do trải qua quá trình dài mang thai và sinh nở, nhiễm trùng gây sốt và tăng tiêu thụ năng lượng làm cho phụ nữ suy nhược.

Làm cách nào để khắc phục tình trạng suy nhược cơ thể sau sinh?

Dinh dưỡng đầy đủ: Một chế độ ăn uống lành mạnh là chìa khóa để phục hồi năng lượng và dưỡng chất sau sinh cho phụ nữ.

- Nên ăn các loại thực phẩm chứa nhiều protein, canxi và sắt như các loại thịt đỏ, sữa, trứng, hải sản, các nguồn đạm thực vật từ các loại đậu hoặc hoặc các loại chất béo không no như dầu đậu nành, dầu lạc…

- Tăng cường các loại rau xanh, trái cây và ngũ cốc

- Uống nhiều nước và các loại nước ép trái cây bổ sung thêm vitamin.

- Không nên ăn các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo bão hòa, đường; không uống rượu, bia, nước ngọt và các chất kích thích như cà phê, trà…

- Bổ sung thêm các loại vitamin, khoáng chất nhưng nhớ hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ.

Các loại thực phẩm giàu sắt giúp cải thiện tình trạng thiếu máu sau sinh

Chế độ sinh hoạt hợp lý:

- Đảm bảo ngủ đủ giấc và nghỉ ngơi đầy đủ

- Tập luyện thể dục thường xuyên, các bài tập nhẹ nhàng như yoga, thiền, bơi hay đơn giản là đưa bé đi dạo sẽ thích hợp với bạn.

- Tránh căng thẳng mệt mỏi, hãy dành một chút thời gian cho bản thân khoảng ít nhất 20-30 phút một ngày để làm những việc mà mình cảm thấy thư giãn như đọc sách, nghe nhạc…

- Hãy chia sẻ công việc và nhờ sự trợ giúp từ người thân và bạn bè.

Thuốc tây y: Một số loại thuốc được sử dụng như thuốc chống trầm cảm, thuốc an thần, thuốc giảm đau, thuốc bổ…Tuy nhiên, trước khi sử dụng thuốc bác sĩ sẽ cân nhắc giữa lợi ích và nguy cơ cho phụ nữ cho con bú.

Sản phẩm hỗ trợ từ thảo dược thiên nhiên: Một số thảo dược như Đương quy, Ích trí nhân, Xuyên tiên mang lại nhiều lợi ích cho người suy nhược cơ thể như:

- Bổ máu, kích thích tủy xương tạo hồng cầu; hoạt huyết tăng cường tuần hoàn tới các cơ quan giúp làm giảm triệu chứng mệt mỏi, đau đầu, hoa mắt, chóng mặt.

- Hỗ trợ tiêu hóa, tăng hấp thu dưỡng chất nên tạo cảm giác ngon miệng và hạn chế tình trạng đầy bụng, chán ăn.

Sự kết hợp của 3 loại thảo dược này trong sản phẩm Hồng Mạch Khang không chỉ giúp hỗ trợ tốt cho suy nhược cơ thể sau sinh mà còn cho nhiều bệnh lý khác như huyết áp thấp, thiếu máu não, thiếu máu. Bên cạnh đó sản phẩm có thành phần là thảo dược thiên nhiên an toàn, không ảnh hưởng đến việc bài tiết sữa và cho con bú.

Hy vọng bài viết đã giúp bạn giải quyết được những thắc mắc về suy nhược cơ thể sau sinh. Nuôi dạy trẻ là một công việc gian lao hãy chia sẻ gánh nặng với những người thân bên cạnh bạn.

Có thể bạn quan tâm:

Suy nhược cơ thể sau sinh – Lời khuyên dành cho phái nữ

Suy nhược cơ thể, phụ nữ dễ là người phải gánh chịu

Cách sử dụng Hồng Mạch Khang cho người suy nhược cơ thể

Hồng Mạch Khang có dùng cho phụ nữ đang cho con bú không?

DS. Thu Hà

Nguồn tham khảo:

https://iliveok.com/health/asthenia_91362i15956.html

https://www.babycenter.com/0_postpartum-fatigue-how-to-cope_1152217.bc

https://www.whattoexpect.com/first-year/postpartum-health-and-care/postpartum-fatigue/

https://www.physiciansandmidwives.com/2016/10/25/postpartum-physiological-changes/

https://www.verywellfamily.com/breastfeeding-and-postpartum-fatigue-431591

http://www.coynemedical.com/what-happens-to-your-hormones-after-having-a-baby/

https://8fit.com/nutrition/postpartum-nutrition-best-foods-to-eat-after-having-a-baby/




Bình luận
Viết bình luận



Hỗ trợ trực tuyến