Mẹo nhỏ dành cho người bị huyết áp thấp

Mẹo nhỏ dành cho người bị huyết áp thấp

Đăng lúc: 09/07/2015 - 14:15

Khá phổ biến nhưng lại ít được quan tâm, nhiều người bị huyết áp thấp mà bản thân không hề hay biết. Một số biểu hiện của huyết áp thấp và mẹo nhỏ dành cho người bị huyết áp thấp dưới dây hi vọng sẽ giúp bạn có thêm kiến thức để nhận biết sớm và đẩy lùi chứng bệnh này.

Biểu hiện của bệnh huyết áp thấp

Thông thường huyết áp có thể dao động trong khoảng từ 110-120 (tâm thu) và 70-80 (tâm trương). Người bị coi là huyết áp thấp nếu như huyết áp tâm thu dưới 100 mmHg, tâm trương dưới 65 mmHg, và phổ biến nhất là dưới 90/60mmHg. Khi đó, người bệnh sẽ gặp phải các triệu chứng điển hình như:

-  Hoa mắt, đau đầu, chóng mặt, thậm chí có thể bị ngất xỉu.

-  Suy giảm khả năng tình dục.

-  Da nhăn và khô, kèm theo rụng tóc.

-  Đổ mồ hôi nhiều nhưng vẫn cảm thấy lạnh.

-  Thở dốc, nhất là sau khi leo lên cầu thang hay làm việc nặng.

Bảng chỉ số huyết áp chuẩn ở người bình thường

Bảng chỉ số huyết áp chuẩn ở người bình thường

Để huyết áp thấp không làm ảnh hưởng đến cuộc sống hàng ngày, bạn hoàn toàn có thể sử dụng TPCN Hồng Mạch Khang giúp làm giảm các dấu hiệu đau đầu, hoa mắt, chóng mặt.. do huyết áp thấp gây ra. Hãy gọi cho chúng tôi theo số 0971.007.947 để được tư vấn.

Mẹo nhỏ giúp bạn khắc phục tình trạng huyết áp thấp

Để khắc phục chứng huyết áp thấp, bạn nên điều chỉnh lại chế độ ăn uống và sinh hoạt thường ngày theo những lời khuyên dưới đây:

Điều chỉnh chế độ ăn uống hàng ngày

-  Ăn đủ 3-5 bữa mỗi ngày, đặc biệt bữa sáng rất quan trọng. Chia nhỏ bữa ăn thay vì việc chỉ ăn 3 bữa chính như thông thường, bạn có thể ăn ít đi nhưng ăn làm nhiều bữa hơn. Trong chế độ ăn uống thường ngày bạn cần bổ sung thêm các loại thực phẩm có chứa các thành phần như protein, vitamin C và tất cả các loại vitamin thuộc nhóm B rất có lợi trong việc phòng tránh và điều trị chứng huyết áp thấp.

-  Nên ăn mặn hơn người bình thường, nên dùng 10-15g muối trong chế biến các món ăn mỗi ngày nếu bạn không mắc các bệnh khác về tim mạch.

Chế độ ăn rất quan trọng cho sức khỏe người huyết áp thấp

Chế độ ăn rất quan trọng cho sức khỏe người huyết áp thấp

-  Uống đủ lượng nước nhưng không dùng loại đồ uống có cồn như rượu bia: Việc uống nước rất quan trọng, bởi lẽ nếu cơ thể bị thiếu nước lưu lượng tuần hoàn sẽ giảm khiến cho tình trạng huyết áp thấp xuất hiện nhiều hơn. Điều này càng đặc biệt quan trọng hơn trong khi bạn đang luyện tập hoặc hoạt động, làm việc dưới điều kiện thời tiết nắng nóng. Hơn thế nữa, nếu bạn bị tiêu chảy hay buồn nôn, bạn cần chắc chắn đảm bảo đủ lượng nước cho cơ thể.

- Một số đồ uống có tác dụng tốt tới việc nâng huyết áp: sữa, mật ong, nước chanh pha đường và muối. Bên cạnh đó cà phê, trà gừng cũng có những đóng góp rất tích cực đối với chứng huyết áp thấp. Tuy nhiên, không nên quá lạm dụng lại gây ra những ảnh hưởng xấu tới sức khỏe. Các chuyên gia khuyến cáo người bệnh chỉ nên uống một ly cà phê hoặc trà gừng mỗi ngày.

-  Dùng nước ép củ cải đường tươi là một trong những bài thuốc trị chứng huyết áp thấp hiệu quả. Bệnh nhân mắc chứng huyết áp thấp nên uống một cốc nước ép củ cải đường chia thành 2 lần mỗi ngày; không nên dùng những thức ăn có tính lợi tiểu như rau cải, râu ngô, dưa hấu, bí ngô…

-  Ngâm 7 quả hạnh trong nước qua đêm. Sau đó bóc vỏ chúng và nghiền nát chúng thành một dạng bột. Sau đó cho quả hạnh vào trong sữa ấm và dùng dung dịch này để uống.

Duy trì lối sống, sinh hoạt khoa học

- Nên vận động thể dục thể thao đều đặn mỗi ngày, có thể lựa chọn những môn tập phù hợp với sức khỏe và độ tuổi, tốt cho người huyết áp thấp như yoga, đi bộ, bơi lội...

-  Ngủ đủ giấc (7 - 8 giờ/ ngày) là yếu tố cần thiết để giúp bạn duy trì huyết áp ở mức ổn định. Việc thường xuyên thức khuya, ngủ ít hoặc đầu óc luôn căng thẳng sẽ khiến bệnh huyết áp thấp trở nên trầm trọng hơn.

- Tránh tắm nước quá nóng, bởi điều này có thể khiến các mạch máu bị giãn nở quá mức dẫn tới tụt huyết áp.

- Tránh thay đổi tư thế đột ngột. Sau khi ngồi lâu bạn nên đứng lên từ từ và cẩn thận để tránh bị hoa mắt, chóng mặt, choáng váng dẫn tới té ngã.

-  Hạn chế đứng quá lâu, ngồi không nên bắt chéo chân hay ngồi lâu ở một tư thế.

- Nếu có dùng bất kỳ loại thuốc để điều trị bệnh nào khác, hãy đọc kỹ hướng dẫn sử dụng bởi một số loại thuốc chính là “thủ phạm” gây nên tình trạng tụt huyết áp, hoa mắt, chóng mặt, đau đầu....

Giải pháp an toàn, hiệu quả giúp đẩy lùi chứng huyết áp thấp

Trong một số trường hợp mắc bệnh huyết áp thấp mạn tính, tình trạng đau đầu, hoa mắt, chóng mặt... xuất hiện thường xuyên gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe người bệnh, các bác sĩ có thể kê một vài loại thuốc tây y nhằm làm giảm phần nào triệu chứng bệnh đang gặp phải. Cùng với những lợi ích trước mắt sẽ luôn tiềm ẩn một số rủi ro nhất định nếu dùng thuốc dài ngày, bởi vậy, giải pháp trị huyết áp thấp được coi là tối ưu nhất cần phải đảm bảo giữa tính an toàn và hiệu quả bền vững lâu dài.

Nhiều nghiên cứu hiện đại chứng minh rằng, các thảo dược truyền thống như Đương quy, Ích trí nhân, Xuyên tiêu... ngoài tác dụng bổ máu, tăng cường lưu thông tuần hoàn máu rất tốt, những thảo dược này còn có thể giúp điều chỉnh hoạt động của các thụ thể cảm áp một cách hiệu quả, nhờ đó, huyết áp được nâng cao và triệu chứng bệnh cũng sớm được đẩy lùi. Cùng lắng nghe chia sẻ về bí quyết trị huyết áp thấp hiệu quả từ thảo dược tự nhiên qua đoạn băng dưới đây:

DS.Đức Long




Bình luận
Viết bình luận



Hỗ trợ trực tuyến