Đẩy lùi huyết áp thấp bằng chế độ dinh dưỡng

Đẩy lùi huyết áp thấp bằng chế độ dinh dưỡng

Đăng lúc: 28/04/2016 - 03:10

Huyết áp thấp khiến người bệnh thường xuyên đau đầu, hoa mắt, chóng mặt, mệt mỏi… ảnh hưởng không nhỏ tới chất lượng cuộc sống. Không chỉ vậy, bệnh còn tiềm ẩn nhiều biến chứng nguy hiểm hơn như suy giảm trí nhớ, suy giảm chức năng sinh lý… nếu kéo dài mà không được điều trị triệt để. Tuy nhiên, một chế độ ăn uống khoa học sẽ giúp cải thiện chỉ số huyết áp và giảm bớt những ảnh hưởng của bệnh.

1. Chế độ ăn uống giúp hạn chế bị huyết áp thấp

Uống nhiều nước: Mất nước là một trong những nguyên nhân phổ biến nhất gây nên tình trạng huyết áp thấp, chính vì vậy để nâng cao chỉ số huyết áp thì bạn nên bắt đầu bằng cách uống nhiều nước hơn. Các chuyên gia khuyến cáo, người bị huyết áp thấp nên uống ít nhất 2 lít nước (từ 8 tới 10 ly) mỗi ngày, sẽ tốt hơn nếu đó là loại nước có bổ sung chất điện giải như nước dừa, nước khoáng, nhưng nên tránh các loại nước chứa nhiều đường như nước ngọt giải khát.

Uống nhiều nước có thể cải thiện huyết áp thấp

Uống nhiều nước có thể cải thiện huyết áp thấp

- Ăn mặn hơn: Ăn mặn có thể làm tăng khối lượng máu, đồng thời kéo nhiều nước hơn vào trong lòng mạch từ đó giúp tăng lưu lượng tuần hoàn và cải thiện chỉ số huyết áp. Tuy nhiên, cần tham khảo ý kiến của bác sĩ để được tư vấn lượng muối đưa vào cơ thể phù hợp, nhất là là đối với người cao tuổi.

- Chia nhỏ các bữa ăn: sẽ giúp người bệnh hấp thu các chất dinh dưỡng tốt hơn, điều này đặc biệt quan trọng đối với những người bị huyết áp thấp do thiếu máu. Bên cạnh đó, chia nhỏ bữa ăn trong ngày còn giúp hạn chế tình trạng hạ huyết áp sau ăn. Thay vì 3 bữa như trước đây, bạn hay thử ăn làm 6 hoặc 7 bữa với lượng thức ăn ít hơn.

Điều chỉnh các loại thực phẩm ăn hàng ngày: Một chế độ ăn uống lành mạnh và ít carbohydrate như bột mỳ, bánh mỳ, ngũ cốc nguyên hạt, nên tăng cường thịt nạc, cá, sữa, các loại rau có màu xanh đậm và trái cây… hạn chế các loại thực phẩm chứa nhiều chất béo, đường được đánh giá là tốt cho người bệnh huyết áp thấp.

Đặc biệt nên bổ sung Vitamin B12 và folate bởi những vitamin này sẽ góp phần cho việc duy trì một huyết áp khỏe mạnh. Vitamin B12 có nhiều trong cá và các sản phẩm từ phô mai, sữa và sữa chua. Folate có thể được tìm thấy trong các loại rau lá xanh như bông cải xanh và rau bina

Nhiều bằng chứng cho thấy một số loại thực phẩm, gia vị có thể gây hạ huyết áp nếu như dùng không đúng cách. Chẳng hạn như hạt hồi, quế,... có thể làm tăng thêm tình trạng huyết áp thấp, do đó, không nên sử dụng các gia vị này trong các món ăn nếu bạn đã có tiền sử huyết áp thấp.

Nói “không” với bia rượu: Rượu bia làm tăng tình trạng mất nước của cơ thể, do vậy người huyết áp thấp không nên sử dụng.

Uống cà phê: Hoạt chất Caffein trong cà phê có tác dụng co mạch, nếu sử dụng với số lượng vừa phải có thể giúp tăng huyết áp (không nên sử dụng quá 2 ly một ngày)

- Sử dụng sản phẩm thảo dược có tác dụng bổ máu, tăng tuần hoàn, nâng huyết áp như Hồng Mạch Khang cũng là một giải pháp hữu hiệu nhằm ngăn ngừa tình trạng tụt huyết áp tái diễn. Đã rất nhiều người nhờ sử dụng sản phẩm này nên sức khỏe cải thiện rất nhanh chóng, cùng lắng nghe chia sẻ của họ qua đoạn băng dưới đây:

Nếu tình trạng huyết áp thấp luôn làm phiền đến cuộc sống của bạn, đừng ngần ngại. Hãy gọi cho chúng tôi qua số 0971.007.947 để được tư vấn về giải pháp trị hiệu quả nhất.

2. Cải thiện tình trạng huyết áp thấp kết hợp từ nhiều phương pháp

Bên cạnh chế độ ăn uống thì người bệnh huyết áp thấp cần có một số lưu ý khác:

Nên thay đổi tư thế từ từChóng mặt, choáng váng do huyết áp thấp thường xảy ra nếu người bệnh đang ngồi hay nằm mà đứng lên nhanh chóng. Do vậy để hạn chế tình trạng này, người bệnh nên thay đổi tư thế từ từ, ngoài ra cũng nên hạn chế việc vắt chéo chân khi ngồi.

Tập thể dục thường xuyên, đều đặn mỗi ngày: Tập thể dục đều đặn sẽ giúp tăng cường khả năng tự điều hòa huyết áp và tuần hoàn máu của cơ thể. Hình thức đơn giản nhất đó là đi bộ nhanh khoảng 20 phút mỗi ngày.

Tránh tắm nước nóng: Tắm nước quá nóng làm các mạch máu giãn nở, có thể gây tụt huyết áp, chóng mặt và ngất xỉu. Bạn có thể khắc phục điều này bằng cách tắm nước ấm (chứ không phải là nóng). Trong buồng tắm của bạn nên có chỗ tay vịn hoặc ghế ngồi để phòng trường hợp xuất hiện cơn chóng mặt trong khi tắm.

Người bị huyết áp thấp nên tránh vắt chéo chân khi ngồi

Người bị huyết áp thấp nên tránh vắt chéo chân khi ngồi

Hãy đi khám và trao đổi với bác sĩ khi thường xuyên thay đổi huyết áp đột ngột bởi đây có thể là một dấu hiệu cảnh báo quan trọng của căn bệnh đe dọa tính mạng, đặc biệt là đối với những người có bệnh tiểu đường, bệnh tim, thiếu cortisone, hay một vấn đề tuyến giáp. Một số thuốc điều trị huyết áp cao cũng có thể gây tác dụng phụ là tụt huyết áp đột ngột, do đó, nên trao đổi với bác sĩ để thay đổi thuốc phù hợp hơn.

Thuốc tây điều trị huyết áp thấp: Fludrocortiisone và Miidodrine là cả hai loại thuốc có thể giúp làm tăng huyết áp, tuy nhiên chỉ nên sử dụng trong thời gian ngắn để giảm triệu chứng tạm thời bởi nó có thể gây nhiều tác dụng không mong muốn như đau đầu, giữ nước gây phù, loãng xương, rối loạn tiêu hóa... Sau khi ngừng dùng thuốc, hầu hết các trường hợp đều quay trở lại tình trạng đau đầu, chóng mặt, hoa mắt, mệt mỏi như ban đầu. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi sử dụng thuốc.

Sử dụng thảo dược truyền thống: Trong y học cổ truyền, muốn điều trị huyết áp thấp an toàn và lâu dài, người bệnh nên dùng các thảo dược có tác dụng bổ máu, cải thiện chất lượng máu và tăng cường lưu thông tuần hoàn máu lên não, chẳng hạn như Đương quy, Xuyên tiêu… Hiện nay, các nhà khoa học còn phát hiện ra những thảo dược này còn có tác dụng cân bằng hệ thần kinh thể dịch – có vai trò điều chỉnh huyết áp, giúp nâng cao chỉ số và giảm đi các triệu chứng một cách tự nhiên và bền vững.

Xem thêm:

Chia sẻ kinh nghiệm điều trị huyết áp thấp bằng sản phẩm chứa Đương quy, Xuyên tiêu

Nghiên cứu khoa học chứng minh hiệu quả của sản phẩm chứa Đương quy, Xuyên tiêu trong điều trị huyết áp thấp

Để chữa huyết áp thấp là cả hành trình dài, đòi hỏi kết hợp nhiều cách mới mang lại hiệu quả cao. Hi vọng với những phương pháp trong bài viết trên đây, sẽ không còn khó khăn để bạn sớm đẩy lùi căn bệnh mạn tính này.

Ds. Phạm Hường

Nguồn tham khảo: www.wikihow.com

--------------------------------------------

Thông tin về sản phẩm chứa Đương quy, Xuyên tiêu

TPCN Hồng Mạch Khang là sản phẩm chuyên biệt giúp phòng ngừa và hỗ trợ điều trị huyết áp thấp, cải thiện các triệu chứng hoa mắt, chóng mặt, mệt mỏi… do huyết áp thấp gây ra.

Hồng Mạch Khang - điều trị huyết áp thấp




Bình luận
Viết bình luận
  • avatar
    ngoan Gửi lúc 10:04 - 20/10/17
    chào DS , nam nay tôi 30 tuổi ,tôi hay bị chóng mặt , hoa mắt khi đứng lên , tư vấn cho tôi xem có cách nào điều trị hiệu quả nhất ah
    avatar
    Dược sỹ tư vấn
    Chào bạn,
    Hoa mắt, chóng mặt khi đứng lên ngồi xuống có khả năng là triệu chứng của tụt huyết áp tư thế. Bạn nên đo huyết áp ở các tư thế đứng, ngồi, nằm xem có phải bạn bị huyết áp thấp tư thế đứng hay không.
    Để sớm khắc phục tình trạng này, bạn có thể tham khảo sử dụng sản phẩm Hồng Mạch Khang - sản phẩm chuyên biệt cho người huyết áp thấp với liều 6 viên/ngày chia làm 2 lần trong thời gian từ 1 - 3 tháng. Với các thành phần thảo dược Đương quy, Xuyên tiêu, Ích trí nhân có tác dụng tăng tạo máu, tăng cường tuần hoàn máu trong cơ thể, ổn định hoạt động của hệ thần kinh thể dịch, kích thích hệ tiêu hóa hoạt động hiệu quả hơn, giúp người bệnh huyết áp thấp đẩy lùi triệu chứng, ổn định huyết áp và phòng ngừa những rủi ro do cơn tụt huyết áp gây ra. Bạn có thể lắng nghe thêm chia sẻ của những người bệnh đáp ứng rất tốt với sản phẩm này qua bài viết:
    http://huyetapthap.vn/bai-viet/phuong-phap-dieu-tri/chia-se-kinh-nghiem-hay-giup-dieu-tri-huyet-ap-thap-hieu-qua.html
    Bên cạnh đó, bạn nên tuân thủ lối sống khoa học bằng cách tăng cường các thực phẩm bổ máu trong chế độ ăn hằng ngày như cá, thịt nạc, thịt gia cầm, nội tạng động vật, đậu tương... và tham gia một số bài tập như thiền, yoga, hít sâu thở chậm để tăng cường sức khỏe và cải thiện bệnh.
    Chúc bạn nhiều sức khỏe!
  • avatar
    Trần Thanh Thuỷ Gửi lúc 21:22 - 12/09/17
    Bổ ích
  • avatar
    Thu Ân Gửi lúc 13:22 - 25/08/17
    Tại sao mình cứ bị chóng mặt thường xuyên. Ngồi lâu đứng lên lại bị hoa mắt vậy?
    avatar
    Dược sỹ tư vấn
    Chào bạn,
    Theo như những triệu chứng mà bạn mô tả, rất có thể bạn bị chứng huyết áp thấp tư thế, khi áp lực bơm máu lên não không đủ khiến bạn thường xuyên gặp tình trạng hoa mắt, chóng mặt, đặc biệt là khi đột ngột thay đổi tư thế.
    Giải pháp để cải thiện triệu chứng hiện nay của bạn đó là thực hiện một lối sống lành mạnh, khoa học bằng cách tăng cường thực phẩm bổ máu như thịt bò, thịt lườn gà, bí đỏ, đậu tương, gan lợn,…bổ sung nhiều rau xanh và trái cây tươi trong các bữa ăn hằng ngày; tập thể dục thể thao thường xuyên, vừa sức; uống đủ nước (2l/ngày), tránh lo âu, căng thẳng đầu óc quá mức; đồng thời kết hợp sử dụng Tpcn Hồng Mạch Khang - giải pháp chuyên biệt cho người bệnh huyết áp thấp với liều 6 viên/ngày chia làm 2 lần trong thời gian từ 1 – 3 tháng. Với các thành phần thảo dược Đương quy, Xuyên tiêu, Ích trí nhân, sản phẩm có tác dụng bổ máu, tăng cường tuần hoàn máu lên não, tăng tính nhạy cảm của thụ thể cảm áp trong lòng mạch, tăng cường chức năng tiêu hóa, tim, thận, sản phẩm giúp người bệnh huyết áp thấp cải thiện triệu chứng chóng mặt, hoa mắt, choáng váng...hiệu quả và bền vững. Đã có nhiều người bệnh gặp phải tình trạng như bạn, nhờ kiên trì thực hiện một chế độ ăn uống, sinh hoạt khoa học kết hợp với sử dụng Tpcn Hồng mạch kháng có đáp ứng tốt, bạn có thể lắng nghe chia sẻ của họ qua bài viết:
    http://huyetapthap.vn/bai-viet/phuong-phap-dieu-tri/chia-se-kinh-nghiem-hay-giup-dieu-tri-huyet-ap-thap-hieu-qua.html
    Chúc bạn sớm khỏe!
  • avatar
    Trang Gửi lúc 18:58 - 08/06/17
    Cho e hỏi cứ mỗi lần mất ngủ nằm cứ suy nghĩ nhiều là lại bị tụt huyết áp . Giờ e nên uống gì để huyết áp tăng trở lại bình thường . Mog tư vấn dùm e . E xin cảm ơn nhiều !
    avatar
    Dược sỹ tư vấn
    Chào bạn,
    Thông thường nếu huyết áp không quá thấp thì người bệnh không cần sử dụng thuốc để nâng huyết áp, bởi những tác dụng phụ của thuốc gây ra đôi khi còn nhiều hơn lợi ích mang lại. Hơn nữa, các thuốc chỉ có tác dụng kiểm soát huyết áp trong thời gian sử dụng, ngừng thuốc các triệu chứng lại quay trở lại. Mỗi khi bị tụt huyết áp, bạn có thể uống 1 cốc trà gừng ấm, nước chanh muối hoặc đơn giản chỉ là một cốc nước thôi cũng sẽ giúp nâng huyết áp tạm thời. Bạn có thể tìm hiểu thêm thông tin trong bài viết:
    http://huyetapthap.vn/bai-viet/phuong-phap-dieu-tri/10-bi-quyet-giup-keo-huyet-ap-tu-thap-len-cao.html
    Tuy nhiên, các giải pháp này chỉ có tác dụng tạm thời, để cải thiện tình trạng bạn đang gặp phải một cách bền vững, bạn có thể tham khảo sử dụng sản phẩm hỗ trợ chuyên biệt cho người huyết áp thấp có nguồn gốc từ thảo dược. Theo nhiều nghiên cứu, các thảo dược Đương quy, Xuyên tiêu và Ích trí nhân có tác dụng bổ máu, tăng tạo máu, thúc đẩy tuần hoàn máu đến nuôi các cơ quan trong cơ thể. Ngoài ra, Đương quy còn tăng tính nhạy cảm của thụ thể cảm áp trong lòng mạch, Xuyên tiêu hỗ trợ hệ tiêu hóa hấp thu dinh dưỡng tốt hơn, Ích trí nhân tăng cường hoạt động của tim và thận. Ba loại thảo dược này được bào chế dưới dạng viên nén trong một số sản phẩm như Tpcn Hồng Mạch Khang giúp bạn cải thiện huyết áp và các triệu chứng mệt mỏi, hoa mắt chóng mặt… do huyết áp thấp gây nên một cách bền vững và hiệu quả. Để hiểu rõ hơn về sản phẩm và công dụng của nó, bạn có thể lắng nghe chia sẻ của một số người bệnh huyết áp thấp đã đáp ứng tốt với Tpcn Hồng Mạch Khang qua bài viết:
    http://huyetapthap.vn/bai-viet/phuong-phap-dieu-tri/chia-se-kinh-nghiem-hay-giup-dieu-tri-huyet-ap-thap-hieu-qua.html
    Cùng với Tpcn Hồng Mạch Khang, bạn nên duy trì chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý bằng các thực phẩm bổ dưỡng như thịt bò, thịt gà, hải sản, rau xanh, trái cây… ngủ đủ giấc và tập thể dục thường xuyên để nâng cao sức khỏe. Ngoài ra, nếu tình trạng này diễn ra thường xuyên, bạn nên đi khám tại các cơ sở y tế để tìm ra chính xác nguyên nhân và có hướng điều trị hiệu quả.
    Chúc bạn luôn khỏe mạnh!
  • avatar
    Võ liên Gửi lúc 15:27 - 23/05/17
    Cho em hỏi Ba Em vừa rồi bị té xe đã chữa lành ,nhưng về nhà nhức mỏi đâu cả người ăn không được ,hạ quyết áp thấp nên Ba em đã căt́ thuốc bất uống như tình trạng không có khải quang quyết áp thấp vẫn là 80 không lên ,Ba em chống mặt ,xai bồ bồ ,mỏi mệt ,cho nên ba em có thể dùng Hồng Mạch khang có được không ,nên ăn gì để tốt nhất cho bịnh quyết áp thấp,nhờ tư vấn dùm ,cảm ơn
    avatar
    Dược sỹ tư vấn
    Chào bạn,
    Ba bạn bị huyết áp thấp, bên cạnh chế độ dinh dưỡng và nghỉ ngơi hợp lý, ba bạn hoàn toàn có thể kết hợp sử dụng Tpcn Hồng Mạch Khang với liều 6 viên/ngày chia làm hai lần trong thời gian từ 1- 3 tháng. Với sự kết hợp của các thảo dược quý cùng các hoạt chất sinh học tự nhiên, sản phẩm giúp bổ tăng, tăng cường lưu thông máu và giảm các triệu chứng ba bạn đang gặp phải.
    Những thực phẩm tốt cho bệnh huyết áp thấp, ngoài tham khảo qua bài viết trên, ba bạn nên ăn nhiều các thực phẩm bổ máu: thịt đỏ, thịt lườn gà, hải sản, bí đỏ, đậu tương; tránh thức khuya lo lắng căng thẳng…
    Chúc ba bạn sớm khỏe!
  • avatar
    vo thi nguyet Gửi lúc 15:55 - 20/03/17
    dạ, cho em hỏi: em bị sụt kí liên tục, thường xuyên chóng mặt và ăn uống không ngon miệng có cảm giác ớn ăn, ăn buồn nôn và lại bị tiêu chảy. Những hiện tượng đó của em có phải do huyết áp thấp nên bị vậy không ak?
    avatar
    Dược sỹ tư vấn
    Chào bạn,
    Những triệu chứng bạn đang gặp phải có thể là do huyết áp thấp gây nên nhưng cũng có thể là triệu chứng của một số chứng bệnh khác liên quan đến đường tiêu hóa hoặc gan mật. Tốt nhất, bạn nên đi khám sớm tại các cơ sở y tế để được chẩn đoán cho chính xác. Nếu do huyết áp thấp gây nên, ngoài chế độ dinh dưỡng cho hợp lý, có thể chia nhỏ bữa ăn trong ngày để tăng cường hấp thu cũng như nên dành thời gian nghỉ ngơi, bạn có thể sử dụng Tpcn Hồng Mạch Khang – sản phẩm chuyên biệt giúp nâng cao và cải thiện chỉ số huyết áp cũng như triệu chứng của huyết áp thấp với liều 6 viên/ngày chia làm 2 lần trong thời gian từ 1- 3 tháng để khắc phục tình trạng đang gặp phải.
    Chúc bạn sức khỏe!
  • avatar
    Tạ Thị Phi Hằng Gửi lúc 07:08 - 14/10/16
    Người bị huyêt áp thấp có nên uống cà phê nấm linh chi không?
    avatar
    Dược sỹ tư vấn
    Chào bạn,
    Khi bị hạ huyết áp, một ly trà gừng ấm hay một tách cà phê có thể giúp nâng huyết áp tạm thời. Một số thành phần trong cà phê nấm linh chi có tác dụng tăng cường trao đổi chất, giảm căng thẳng, cải thiện hệ thống miễn dịch bạn có thể uống mà không ảnh hưởng đến bệnh huyết áp thấp.
    Tuy nhiên, để nâng cao và ổn định huyết áp bền vững, bạn nên kết hợp giữa chế độ dinh dưỡng hợp lý, ăn nhiều những thực phẩm tốt cho máu như trứng, sữa , thịt đỏ, bí ngô… cùng với việc tập luyện đều đặn, vừa sức mỗi ngày. Việc sử dụng những sản phẩm chuyên biệt giúp nâng cao và ổn định huyết áp như Tpcn Hồng Mạch Khang cũng sẽ là giải pháp hiệu quả giúp bạn cải thiện được tình trạng huyết áp của mình một cách bền vững. Bạn có thể sử dụng sản phẩm này với liều 4 gói/ngày theo liệu trình 3- 6 tháng để có kết quả tốt nhất.
    Chúc bạn sức khỏe!



Hỗ trợ trực tuyến

QUẢNG CÁO